Chifle Keto Pufoase
Zi înnorată și cu ceață astăzi, perfectă pentru prepararea chiflelor keto pufoase.
Am tot încercat rețete de pâine keto, însă rețeta aceasta de Diet Doctor le-a întrecut pe toate. Mi s-a umplut bucătăria de miros de pâine, iar chiflele….demențiale. Au un gust și o textură foarte apropiate de pâinea clasică, sunt moi și mai ales pufloase și au doar 2 g carbohidrați net/chiflă.
Le-am lăsat să se răcească pe un grătar ca să treacă aerul pe sub ele și să nu se umezească. Imediat cum s-au răcorit, am uns o chflă cu unt, am turnat o lingură de caramel keto deasupra și am mâncat-o pe nesuflate, o nebunie.
Chifle Keto Pufoase
Equipment
- mixer
Ingredients
- 150 g făină de migdale;
- 35 g tărâțe de psyllium;
- 225 ml apă;
- 3 albușuri;
- 2 linguri oțet;
- 2 lingurițe praf de copt;
- 1 linguriță sare de himalaya;
- gălbenuș (pentru uns chiflele).
Instructions
- Se amestecă făina de migdale cu tărâțele de psyllium, praful de copt și sarea.
- Se adaugă albușurile și oțetul și se amestecă bine ingredientele.
- Se adaugă apa fierbinte și se bate compoziția la mixer aproximativ 30 secunde. Aluatul va avea o consistentă elastică.
- Se preîncălzește cuptorul la 180°C. Se împarte aluatul în 6 bucăți și se modelează chiflele. Se așează într-o tavă dreptunghiulară. Se ung chiflele cu puțin gălbenuș (am luat din cel rămas de la albușuri).
- Se lasă la copt pentru aproximativ 1 ora, în funcție de cuptor. Pentru a evita umezirea chiflelor, se pun la răcit pe un grătar ca să treacă aerul pe sub ele.
Dacă ți-a plăcut rețeta și vrei să mă susții pentru a crea content de calitate în continuare, o poți face dând click aici:
Food Macros
- Fat: 65%
- Dietary Fiber: 15%
- Net Carbohydrates: 5%
- Protein: 15%
One Comment
Mihaela Albu
Cea mai buna încercată pana acum și preferata mea! Mulțumesc tare mult ca ai împărtășit-o! 🤗🤗🤗