Gustări sănătoase și sosuri

Smoothie cu kale și căpșuni

Smoothie-ul cu kale și căpșuni este o modalitate excelentă de a consuma verdeața într-un mod plăcut. Aveți grijă însă la cantitatea pe care o consumați. Băutura este bună la gust și dulce și este ușor să depășiți numărul de carbohidrați.

Smoothie cu kale și căpșuni

Nutritiv și savuros.
Course Drinks
Cuisine American
Keyword bâuturi, capsuni, gluten free, kale, low calorie, smoothie, vegan
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Calories 70kcal
Author Annda`s Keto Kitchen

Equipment

  • blender

Ingredients

  • 400 g kale;
  • 300 ml lapte de cocos neîndulcit;
  • 250 g căpșuni;
  • 25 cuburi de gheață (aproximativ 300 ml apă);
  • 8 picături îndulcitor stevie.

Instructions

  • Se pun toate ingredientele într-un blender și se toacă bine, până când compoziția are o textură cremoasă.

Notes

Gheața îi va da băuturii un gust răcoritor, dacă nu aveți gheață la îndemână, puteți pune apă, dar lăsați smoothie-ul să stea la frigider vreo 2 ore înainte de servire.

Food Macros

  • Fat: 25%
  • Dietary Fiber: 19%
  • Net Carbohydrates: 37%
  • Protein: 19%

Follow me on:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.