Feluri principale

Piept de pui umplut cu spanac și cremă de brânză

O explozie de gust și culoare în farfurie, bun, bun tare. O rețetă rapidă și super delicioasă. Crema de brânză împreună cu spanacul îi conferă preparatului o consistență cremoasă și merge la fix cu cașcavalul crocant. Având procentul de proteină destul de ridicat, este de preferat să aveți alături de acest preparat un sos de maioneză sau un avocado pentru a lua un surplus de grăsime.

Piept de pui umplut cu spanac și cremă de brânză

Rapid și super delicios.
Course Main Course
Cuisine Mediterranean
Keyword dairy, fel principal, low carb, parmezan, pui, rapid, spanac
Prep Time 15 minutes
Baking Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings 2
Calories 417kcal
Author Annda`s Keto Kitchen

Ingredients

  • 1 piept de pui organic (350 g a avut al meu);
  • 60 g cremă de brânză;
  • 40 g cașcaval ras;
  • 35 g spanac;
  • 4 roșii cherry;
  • 2 fire ceapă verde;
  • 1 linguriță ulei de măsline;
  • mărar;
  • sare afumată (sau sare de himalaya);
  • piper.

Instructions

  •  Se toacă spanacul (am oprit câteva frunze întregi), ceapa verde, mărarul și se amestecă cu crema de brânză la temperatura camerei, sare și piper.
  • Pieptul de pui se taie în jumătate, apoi fiecare bucată se taie pe lateral, în mijloc și se condimentează cu sare și piper.
  • Se umple fiecare bucată de piept de pui cu amestecul de cremă de brânză cu spanac, se pun roșiile cherry tăiate felii, frunzele de spanac și se presară pe deasupra cașcavalul ras.
    Pentru a ține toate ingredientele la un loc, am folosit niște scobitori.
  • Se preîncălzește cuptorul la 170°. Într-o tavă dreptunghiulară, pe hârtie de copt se pune uleiul de măsline și se așează porțiile. Se dau la cuptor pentru 20-25 min, până se rumenesc ușor.

Notes

Food Macros

  • Fat: 39%
  • Dietary Fiber: 2%
  • Net Carbohydrates: 6%
  • Protein: 53%
Follow me on:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.