Gustări sănătoase și sosuri

Brioșe „Mic-Dejun”

Dimineața, când ești pe fugă, merg de minune.  Conțin ingredientele necesare pentru un mic dejun, așa că nu trebuie să mai pierdeți timp pregătindu-l.

Brioșe „Mic-Dejun”

Rapide și apetisante.
Course Breakfast
Cuisine British
Keyword keto, low carb, mic-dejun, rapid
Prep Time 15 minutes
Baking Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings 10 brioșe
Calories 84kcal
Author Annda`s Keto Kitchen

Ingredients

  • 50 g cârnați chorizo;
  • 40 g telemea capră;
  • 5 ouă organice;
  • 1 avocado;
  • ¼ ardei roșu;
  • ½ linguriță praf de copt;
  • ½ linguriță sare de himalaya;
  • piper;
  • mărar.

Instructions

  • Se pregătesc ingredientele (în poză sunt doar 4 ouă, însă am mai agățat unul pe drum).
  • Se taie cârnațul bucățele, avocado se curăță și se taie cubulețe, ardeiul se taie feliuțe și se toacă mărarul. Se bat ouăle cu sare, piper și mărar toacat (se oprește puțin pentru a presăra pe deasupra).
  • Se preîncălzește cuptorul la 170°C. Se pregătesc 10 forme de brioșe și se pune în fiecare avocado, bucățele de cârnați, ardei și telemea de capră sfărâmată. Se toarnă în fiecare brioșă ou bătut, se presară mărar și se dau la cuptor aproximativ 20 min, până se rumenesc pe deasupra.

Notes

Food Macros

  • Fat: 69%
  • Dietary Fiber: 5%
  • Net Carbohydrates: 3%
  • Protein: 23%
Follow me on:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.